Что такое фэйсбилдинг или фэйсаэробика - знает далеко не каждый. Фэйсбилдинг – это специальная гимнастика для лица и мало кто знает, что это ещё и альтернативный метод пластической операции. Как известно, наше лицо формируется каркасом из мышц. Первый признаки атрофирования лицевых мышц становятся заметными уже после 25 лет. Ну, а к тридцати годам ситуация заметно ухудшается, появляются морщинки. А к сорока годам на лице становится заметна сеточка морщин, складки на лбу и вокруг рта. Постепенно овал лица начинает терять свою чёткость: щёки опускаются, появляются вторые или третьи подбородки. Это всё последствия атрофирования наших лицевых мышц. В основном, мы обычно тренируем своё тело, а о лице всегда забываем. Считаем, что если его регулярно мазать кремами, то оно будет оставаться таким же красивым и упругим, как в двадцать лет. К сожалению, это не так. Чтобы добиться красивой внешности, нужно приложить немного усилий.

Для лица есть много эффективных и простых упражнений. Если заниматься фэйсбилдингом с юношеских лет, то возрастным признакам на лице будет дана большая отсрочка. Также занятия этой гимнастикой перенесут встречу с пластическим хирургом далеко вперёд во временном отрезке.

Мы предлагаем вам несколько упражнений, благодаря которым вы будете поддерживать своё лицо в надлежащем виде.

Фэйсбилдинг - упражнения

• Нужно приложить указательные пальцы ко лбу прямо над бровями и как бы сдвинуть их вниз. А в это же время брови и лоб нужно тянуть вверх. Выполнять упражнение надо в течении 30 секунд. Не забудьте расслабить мышцы лица.

• А сейчас положите пальцы на щёки. Улыбнитесь и максимально напрягите мышцы щёк и рта. Ощущаете, как мышцы преодолевают сопротивление пальцев? Останьтесь в таком положении не менее 30 секунд, а затем расслабьтесь.

• Теперь нужно раскрыть глаза как можно шире, будто вы очень сильно чему-то удивились. Зафиксируйте положение лицевых мышц и останьтесь так не менее 30 секунд.

• Улыбнитесь, зажав губы между зубами. Чем шире улыбка, тем лучше будет эффект от данного упражнения. Оно предотвратит появление морщин над верхней губой.

• Теперь попробуйте перевоплотиться. Вы – японка. Подставьте пальцы к углам глаз и сдвиньте их к вискам. Сейчас нужно наполовину прикрыть глаза и напрячь нижнее веко. Таким способом можно избавиться от так называемых «гусиных лапок». Упражнение выполнять не менее 30 секунд.

• Сейчас откройте рот очень широко и выдвиньте нижнюю челюсть. Следует как можно сильнее напрячь мышцы щёк, шеи и подбородка. Такое упражнение укрепляет контур лица и избавляет Вас от опасения иметь второй подбородок.

Каждое из приведённых выше упражнений, следует выполнять в течение 30 секунд. А между упражнениями нужно постараться как можно максимальнее расслабить лицевые мышцы. Если посчитать по времени, то получается не так уж и много. 5 минут в день не жалко потратить на красоту. Ну, а если вам скучно и неинтересно выполнять данные упражнения, то можно просто покривляться перед зеркалом. Это эффективно почти так же, как и фэйсбилдинг и к тому же таким способом вы прекрасно поднимете себе настроение.

Читайте ещё:

Обратите внимание: для лекарственных средств, медицинских услуг, методов лечения, медицинской техники Есть противопоказания Посоветуйтесь с врачом